Adakah ashwagandha membantu dengan perut kortisol?

Hari ini, semua orang bercakap tentang tekanan berat badan. Anda lihat orang makan okey dan pergi ke gim, tetapi lemak di bahagian bawah perut itu tidak akan hilang. Dari situlah istilah "perut kortisol" berasal-di seluruh media sosial dan blog kesihatan.

Ekstrak Ashwagandhatelah menjadi sangat popular juga. Orang mengambilnya untuk tekanan, tidur, mood, hanya berasa lebih baik secara keseluruhan.

Jadi, adakahserbuk ashwagandhasebenarnya melakukan sesuatu untuk perut kortisol? Mari kita jalani apa yang kita tahu.

Ia bukan istilah perubatan sebenar. Tetapi ini adalah cara yang berguna untuk bercakap tentang lemak perut yang melekat apabila anda sentiasa tertekan.

Apabila anda mengalami tekanan selama beberapa minggu atau bulan, badan anda menghasilkan lebih banyak kortisol-iaitu hormon tekanan utama anda. Kortisol yang tinggi boleh mengganggu selera makan anda, tidur anda, dan tempat badan anda memutuskan untuk menyimpan lemak.

Perkara yang biasa diperhatikan oleh orang ramai:

• Lemak perut yang tidak akan berganjak
• Mengidam gula dan makanan ringan
• Tidur macam sampah
• Rasa letih sepanjang masa
• Penurunan berat badan yang entah ke mana

Tidak hairanlah ramai orang melihat pengurusan tekanan dan kesihatan hormon.

Ashwagandha(Withania somnifera) ialah herba adaptogenik. Orang ramai telah menggunakannya untuk masa yang lama dalam sistem kesihatan tradisional.

Kini anda menemuinya di:

• Ekstrak serbuk
• Kapsuldan tablet
• Gummies
• Minuman berfungsi

Sebatian aktif dipanggil withanolides. Mereka telah dikaji tentang bagaimana ia mempengaruhi tekanan dan sistem saraf.

Ekstrak standard adalah penting. Mereka memberi anda potensi yang konsisten dari satu kumpulan ke kumpulan seterusnya. Itu sangat penting jika anda membuat makanan tambahan.

Sesetengah penyelidikan mengatakan ya-ashwagandhaboleh membantu mengekalkan kortisol pada tahap yang lebih sihat pada orang yang sudah tertekan.

Tetapi biarlah lurus. Ia tidak langsung membakar lemak perut. Sambungan adalah tidak langsung.

Inilah logik yang orang bercakap tentang:

Tekanan yang lebih rendah → keseimbangan kortisol yang lebih baik → tidur yang lebih baik dan kurang makan tekanan → pengurusan berat badan yang lebih baik dari semasa ke semasa.

Itulah sebabnya anda melihatekstrak ashwagandhadalam produk pelepas tekanan-dan juga beberapa formula kesihatan metabolik.

Makan tekanan adalah benar. Apabila kortisol tinggi, anda mengidamkan gula, makanan ringan, makanan yang selesa. Lakukan itu selama berbulan-bulan dan ya, beratnya merayap.

Sesetengah pengguna berkataekstrak akar ashwagandhamembantu mereka berasa lebih tenang, lebih seimbang. Dan apabila anda lebih tenang, lebih mudah untuk tidak menyerbu peti sejuk pada pukul 10 malam.

Tiada suplemen yang membetulkan tabiat pemakanan yang buruk. Tetapi sokongan tekanan masih boleh menjadi alat yang berguna.

Tidur yang tidak baik dan kortisol tinggi adalah kawan baik. Mereka saling memberi makan.

Orang yang kurang tidur biasanya berurusan dengan:

• Lagi stress
• Lebih besar selera makan
• Tenaga rendah pada siang hari
• Pemulihan yang lebih perlahan dari segala-galanya

Serbuk ekstrak Ashwagandhamenjadi popular sebahagiannya kerana ramai orang mengambilnya pada waktu malam, sebagai sebahagian daripada rutin-menunggu. Tidur yang lebih baik dari masa ke masa boleh membantu mengimbangi hormon anda, dan itu penting untuk komposisi badan.

Tidak seperti kopi,serbuk ashwagandhatidak memberi anda lonjakan dan kemudian ranap. Pengguna sering mengatakan bahawa mereka mendapat:

• Tenaga yang lebih mantap
• Fokus yang lebih baik pada siang hari
• Kurang kemerosotan petang itu
• Keupayaan yang lebih kuat untuk menangani tekanan

Itulah sebabnya anda melihatnya dalam kedua-dua produk relaksasi malam dan barangan kesihatan siang hari. Orang mahukan keseimbangan, bukan perasaan berwayar itu.

Kebanyakan orang mengambilekstrak ashwagandhasetiap hari sebagai sebahagian daripada-rutin jangka panjang.

Format biasa:

• Kapsul
• Gummies
• Minuman berfungsi
• Serbuk yang anda campurkan ke dalam bahan

Ramai orang lebih suka mengambilnya pada waktu petang. Tetapi beberapa formula siang hari juga wujud. Seperti mana-mana suplemen, mulakan dengan jumlah yang sederhana. Dan jika anda mempunyai keadaan perubatan atau mengambil preskripsi, semak dengan doktor terlebih dahulu.

Bukan semuaserbuk ashwagandhaadalah sama. Jika anda seorang jenama atau pengedar, inilah perkara yang sebenarnya penting.

Cari kandungan withanolide standard-yang memberitahu anda kekuatan ekstrak. Tanya tentang ujian logam berat. Semak sama ada pembekal mempunyai penyumberan yang stabil dan konsistensi-ke-kelompok. Dan anda mahukan dokumentasi sebenar, bukan hanya sekeping kertas generik.

Pengeluar langsung-kilang biasanya mempunyai kawalan yang lebih baik ke atas pengeluaran dan bekalan-jangka panjang. Itu amat penting apabila anda melakukan projek OEM atau ODM.

Tekanan-Suplemen pengurusan ialah salah satu kategori-yang paling cepat berkembang sekarang. Jenama di mana-mana melancarkan-gula-gula penghilang tekanan, gabungan sokongan tidur, kapsul kesejahteraan mood dan juga formula khusus untuk sokongan kortisol.

Perkhidmatan OEM dan ODM membolehkan jenama membangunkan produk tersuai dengan lebih pantas tanpa menjejaskan kualiti ramuan. Itulah sebab besar permintaan untukserbuk ekstrak ashwagandhaterus naik.

Jadi, adakahashwagandhamembantu dengan perut kortisol?

Ia boleh membantu menyokong tindak balas tekanan yang lebih sihat, tidur yang lebih baik dan tabiat harian yang lebih seimbang. Dan semua perkara itu disambungkan kepada-pengurusan berat badan jangka panjang dan kesihatan keseluruhan.

Ia bukan penyelesaian yang cepat. Tiada apa-apa. Tetapiekstrak ashwagandhatelah mendapat tempatnya sebagai salah satu bahan adaptogenik yang paling popular dalam kesihatan moden.

Untuk jenama yang mencari-bekalan terus kilang, bahan mentah terpiawai atau sokongan OEM/ODM, kualiti-tinggiserbuk ashwagandhamasih menjadi pilihan yang kukuh dalam pasaran suplemen hari ini.

Untuk pertanyaan produk dan peluang kerjasama, hubungi kami di:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. "Prospektif, Randomized Double-Kajian Buta Keselamatan dan Keberkesanan Tinggi-Penumpuan Penuh-Ekstrak Akar Ashwagandha Spektrum dalam Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan pada Orang Dewasa."Jurnal Perubatan Psikologi India, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "Penyiasatan Terhadap Tekanan-Tindakan Melegakan dan Farmakologi Ekstrak Ashwagandha."Ubat, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP "Rawatan Alternatif untuk Kebimbangan: Kajian Sistematik Keputusan Percubaan Manusia yang Dilaporkan untuk Ashwagandha Herba Ayurveda."Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. "An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda."Jurnal Afrika Perubatan Tradisional, Pelengkap dan Alternatif, 2011.
5. Tandon, N., & Yadav, SS "Keselamatan dan Keberkesanan Klinikal Ashwagandha (Withania somnifera) dalam Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespiratori dalam Orang Dewasa Atletik Sihat."Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Steroidal Lactones daripada Withania somnifera, Tumbuhan Purba untuk Perubatan Novel."Molekul, 2009.